5 manieren waarop verlichting u moe kan maken op het werk

Het is gebruikelijk om een ​​vertraging van de middag op het werk te ervaren. Als je op zoek bent naar methoden om met je vermoeidheid om te gaan, ben je waarschijnlijk talloze bronnen tegengekomen die adviseren om je energie weer op te wekken met koffie, een stevige wandeling door de gang of misschien een tussendoortje in de middag.

Vijf redenen waarom uw kantoorverlichting u moe kan maken

Hoewel dit soort begeleiding verstandig lijkt, ontdekken veel werknemers dat ze zich ondanks hun uiterste best nog steeds uitgeput, afgeleid en niet in staat zijn zich te concentreren. Productiviteit en werktevredenheid kunnen aanzienlijk worden beïnvloed door die middag energie-inzinking.

Misschien vindt u het handig om te weten dat u niet de enige bent als uw pogingen om vermoeidheid tegen te gaan niet het gewenste effect hebben. Veel mensen hebben het gevoel dat hun lichaam en geest zich geleidelijk afsluiten wanneer ze hun dagen doorbrengen in de felle schittering van kunstlicht.

Als u voor uw werk veel tijd binnenshuis doorbrengt, houd dan rekening met de volgende vijf manieren waarop slechte verlichting op het werk ervoor kan zorgen dat u zich uitgeput voelt.

Samenvatting van onderwerpen

Vals licht draagt ​​op vijf verschillende manieren bij aan vermoeidheid op de werkplek.

Circadiane ritmes kunnen worden beïnvloed door verlichting
De effecten van lichtflikkering op uw hersenen Problemen met verlichting en apparaten
Schitteren, schijnen, schijnen
Tekort aan energieopwekking

Hoe kan het verlichtingsprobleem worden opgelost?

Vals licht draagt ​​op vijf verschillende manieren bij aan vermoeidheid op de werkplek.

Onze dagen plannen rond het opkomen en ondergaan van de zon is dankzij de ontwikkeling van kunstlicht niet meer nodig. Er zijn veel voordelen aan technologische vooruitgang. Maar in vergelijking met natuurlijk licht kan kunstlicht een heel duidelijk effect hebben op ons lichaam.

Alle tinten in het zichtbare lichtspectrum zijn aanwezig in natuurlijk zonlicht. Elke tint straalt licht uit met dezelfde intensiteit. Het vermogen van je lichaam om vitale vitamines te synthetiseren, je emoties en temperament te beïnvloeden en je slaapcycli te reguleren, wordt allemaal beïnvloed door je blootstelling aan natuurlijk licht.

Met name TL-verlichting straalt een beperkt deel van het zichtbare licht uit het elektromagnetische spectrum uit. Volgens onderzoek kan een aanzienlijk deel van uw dag in kunstlicht schadelijk zijn voor uw algemene gezondheid en welzijn. Vermoeidheid is een gevolg van vele invloeden van kunstlicht. Bedenk hoe waardevol de bovengenoemde inzichten zijn.

# 1 Uw circadiane ritmes kunnen worden verstoord door verlichting op de werkplek
 

Je circadiane ritmes bepalen de lengte van je slaapperiodes. De opkomst en ondergang van de zon bepalen uw circadiane cycli. Vooral als u in een kamer zonder ramen werkt, kan het steeds moeilijker worden om in slaap te vallen als u een groot deel van uw dag doorbrengt in het harde licht van kantoorverlichting.

Door de synthese van melatonine te vertragen, kunnen het natuurlijke slaaphormoon van uw lichaam, fluorescerend licht en LED-licht uw circadiane ritmes verstoren. De circadiane cycli in uw lichaam regelen ook:

bloeddruk en de hartslag
Emoties en stemmingen
hormoon synthese
urine generatie
Metabole controle en thermoregulatie

De productie van melatonine begint meestal twee uur voordat je gaat slapen in het lichaam en eindigt twee uur voordat je wakker wordt. Het begin van de aanmaak van melatonine door uw lichaam kan worden vertraagd, afhankelijk van uw werkschema en de verlichting op de werkplek. Mogelijk verstoort deze vertraging uw slaap-waakpatroon. Dit kan ertoe leiden dat u langer in bed blijft liggen omdat u niet kunt slapen.

zo vroeg mogelijk. De vroegst mogelijke tijd. Wanneer u zich 's ochtends alert en verjongd zou moeten voelen, kunt u zich moe voelen als uw lichaam op dat moment nog steeds melatonine aanmaakt.

Hoezen voor fluorescentielampen van de volgende generatie Uw hersenen kunnen chaotische visuele signalen ontvangen van fluorescerend licht.

Het is essentieel om te begrijpen dat zelfs "flikkervrije" fluorescerende lampen verwarrende signalen naar uw hersenen sturen, ondanks het feit dat er aanzienlijke verbeteringen zijn aangebracht aan fluorescerende verlichting om het gezoem en vervelende flikkering te verminderen. Je kunt deze subliminale flikkering niet zien met je zintuigen. Deze chaotische signalen kunnen leiden tot hoofdpijn, vermoeidheid en zelfs migraineaanvallen voor degenen die er vatbaar voor zijn. U kunt enkele van deze onaangename symptomen ervaren als u zich uitgeput voelt op het werk door de gevoeligheid voor het flikkeren van tl-verlichting:

hogere angst
schouder-, nek- of oogongemakken
een toename van angst
verminderd vermogen tot aandacht of concentratie
onzekerheid of desoriëntatie

Misschien bent u ook een van de vele personen die ontdekt dat de subtiele flikkering van tl-lampen ook vermoeidheid van de ogen en lichtgevoeligheid (fotofobie) verhoogt. .... om te vergelijken met het bovenstaande om.. om te vergelijken met het bovenstaande met het oog op de... Mensen die gevoelig zijn, ontdekken vaak dat op basis van het kleurenspectrum van bepaalde verlichtingseenheden of de hoek van het licht, hun gevoeligheid niveaus verbeteren of verslechteren.

#3 De effecten van computerschermen kunnen worden verergerd door overheadverlichting

Naast uw kantoorverlichting zijn er waarschijnlijk nog andere lichtbronnen die ook bijdragen aan slaperigheid op de middag. Hoewel het gebruik van digitale communicatie veel voordelen heeft, verergeren computerschermen, tablets en mobiele telefoons vaak de negatieve effecten van kunstmatige verlichting op de werkplek.

In deze elektronische gadgets worden LED-lampjes gebruikt, een bron van afleidend blauw licht. Uw algemene gezondheid en welzijn kunnen aanzienlijk worden beïnvloed door de continue instroom van blauw licht van het computerscherm op uw werkstation. Uw energieniveau kan door sommige effecten negatief worden beïnvloed. Volgens studies kan het licht van de schermen van uw elektronische gadgets:

Droomstoornissen
pijnlijke, versleten irissen
gevoeligheid voor licht
verhoogde zorgen
schouder- en nekklachten

Het is logisch dat vermoeide ogen, pijnlijke schouders en lichtgevoeligheid zouden bijdragen aan werkmoeheid. De mogelijk schadelijke effecten van blootstelling aan blauw licht en digitale oogvermoeidheid kunnen worden verminderd. Probeer de vernieuwingsfrequentie te verhogen, de helderheid van het scherm te verlagen of uw scherm te kantelen om de schittering van bovenlichten te verminderen. Een 20-minuut pauze nemen van je computer om je ogen te laten rusten, is ook goed.

# 4 Verblinding door tl-verlichting kan je moe maken.

TL-verlichting werpt een harde, meedogenloze schittering die zich over uw gezichtsveld verspreidt. Het resultaat is een foto van lage kwaliteit. Je netvliezen moeten daardoor harder werken om het beeld scherp te stellen. U zult waarschijnlijk aanzienlijke oogvermoeidheid ervaren omdat uw netvliezen harder moeten werken om het beeld te verduidelijken, vooral als de schittering wordt verergerd door het gebruik van een computer. Van fluorescentielampen is aangetoond dat: Van fluorescentielampen is aangetoond dat ze:

kom maar op met migraine
migrainesymptomen om te beginnen
veroorzaken opflakkeringen van lupus en fibromyalgie
interfereren met aandacht en concentratie
je spijsvertering naar beneden (door circadiane ritmes te verstoren)
interfereren met uw immuunsysteem en spanning en angst veroorzaken
Menstruatie is verstoord (door circadiane ritmes te verstoren)

Veel mensen zijn gevoelig voor de effecten van tl-verlichting, hoewel niet iedereen dat is. Het is belangrijk om te begrijpen dat tl-verlichting de gezondheid van uw ogen en huid aanzienlijk kan aantasten, zelfs als u niet bijzonder kwetsbaar bent.

Hoewel de beschermende fosforlaag op fluorescentielampen is ontworpen om UV-straling te absorberen, kan deze coating na verloop van tijd slijten. Volgens onderzoek kan UV-blootstelling aan fluorescerend licht uw kans op oogaandoeningen met wel 12 procent verhogen. Blootstelling aan UV-straling binnenshuis kan ook het DNA van de huidcellen beschadigen, wat leidt tot vroegtijdige huidveroudering en een grotere kans op het ontwikkelen van huidkanker.

#5 Bewijs toont kunstmatige verlichting om het energieverbruik te verminderen

De kleine mitochondriën van je cellen zijn krachtpatsers die energie opwekken. Je mitochondriën zijn in de loop van miljoenen jaren geëvolueerd om het hele spectrum van zonlicht als energie te gebruiken om een ​​verbinding te creëren die ATP (adenosinetrifosfaat) wordt genoemd. Je lichaam krijgt de energie die het nodig heeft uit ATP.

Volgens onderzoek wordt het vermogen van uw mitochondriën om effectief energie op te wekken, aangetast door blootstelling aan licht van computerschermen, LED-lampen, compacte fluorescentielampen (CFL) en veel TL-verlichtingsarmaturen gedurende slechts zes uur. Het tempo van afname versnelt met voortdurende blootstelling. Er wordt gedacht dat schade aan het DNA van de cel de oorzaak is van de afname van de energieproductie.

Mensen met chronisch vermoeidheidssyndroom hebben een lagere mitochondriale functie, ondanks het feit dat de meeste mensen de effecten van mitochondriale schade misschien niet waarnemen. Hoewel wordt aangenomen dat het chronisch vermoeidheidssyndroom niet wordt veroorzaakt door kunstlicht, is het eenvoudig te begrijpen hoe mitochondriale schade algemene vermoeidheid kan beïnvloeden. Houd rekening met de voordelen van de volgende aanbevelingen om de mogelijke vermoeidheidsproducerende effecten van mitochondriale schade tegen te gaan:

Investeer voor uw werkruimte in gloeilampverlichting of filters voor fluorescerend licht.

Maak regelmatig buitenwandelingen

Plaats je werkplek dicht bij een raam.

Gebruik elke dag 10-15 minuten een karmozijnrode LED-lamp om de belichting te compenseren.

Omdat kunstmatige lichtbronnen niet de verscheidenheid aan golflengten en frequenties hebben die in natuurlijk zonlicht voorkomen en bepaalde frequenties van het kleurenspectrum versterken, wordt aangenomen dat ze een nadelig effect hebben op de mitochondriën van cellen. Overweeg de mogelijke voordelen van het installeren van een filter om volledig (wit) licht te produceren als u lijdt aan chronisch vermoeidheidssyndroom of een andere ziekte die de mitochondriale functie schaadt.

Waarom raak ik uitgeput van TL-verlichting?

Circadiane ritmeverstoring: gebruik lichtschermen om de hoeveelheid volledig spectrum licht te vergroten.
Lichtfilters kunnen worden gebruikt om subliminale flitsen te verminderen.
Digitale vermoeide ogen worden verergerd door natuurlijke lichtfilters.
Stop schittering met filters om schittering door lichtbreking te verminderen.
Verminderde energie-output - balanceer het kleurenspectrum.

Hoe kan het verlichtingsprobleem worden opgelost?

Het veranderen van de verlichting op uw werkplek kan vermoeidheid aanzienlijk verminderen.

U kunt het harde, vermoeiende licht op uw werkplek eenvoudig vervangen als u vaak moe wordt op het werk.

Het installeren van betaalbare fluorescerende lichtfilters is de eenvoudigste optie. Natuurlijk zijn niet alle lampenkappen hetzelfde. U moet uw keuzes onderzoeken om een ​​product te vinden dat meer doet dan alleen het licht verzachten. Welke fluorescerende schermen werken het beste?

Zet zwakgekleurde lichten om in witte lichten met een volledig spectrum.
Elimineer gevaarlijke ultraviolette (UV) straling
elimineer schittering die vermoeidheid veroorzaakt
zijn goedkoop en eenvoudig uit te voeren

BENWEI biedt de meest geavanceerde afdekkingen voor fluorescerend licht in de branche. Onze afdekkingen voor fluorescerend licht en buisfilters zetten fluorescerend licht om in natuurlijker licht met een volledig spectrum, terwijl schadelijke uv-stralen worden geblokkeerd en verblinding wordt verwijderd.

VOOR MEER KENNIS, LET OPOFFICIËLE WEBSITE BENWEI!